Biyolojik yaşlanmayı yavaşlatmanın yanı sıra, Asıl 5'e bağlı kalmak genel sağlığı birçok yönden iyileştirebilir.
Araştırmaya dahil olmayan UTHealth Houston'dan bir kardiyolog olan Dr. John Higgins, endotelial (damar fonksiyonunuzu) iyileştirmenin birçok organ sistemini olumlu yönde etkilediğini açıkladı:
Risk faktörlerinizi azaltır:
1- Daha iyi kan basıncı.
2- Daha iyi kolesterol.
3- Daha iyi kan şekeri.
4- Daha az sigara içiyorum.
5Organ fonksiyonunu iyileştirir:
• Kalp için sağlıklı bir beslenme, egzersiz, iyi uyku ve sigara içmemek, kan şekeri, kolesterol ve kan basıncının düşmesine yol açabilir.İnsanların daha aktif olmalarını sağlayanOen-Hsiao dedi.
Aktif bir yaşam tarzı sürdürmek sadece kalp için değil, kemikler/eklemler için de iyidir.Kilo vermek eklemleri de rahatlatır., bu da daha fazla aktiviteye izin verecek" diye ekledi.
Son olarak, maintaining an exercise routine (you can start at any age) and staying active will help with mood (people who exercise regularly have less depression) and improve the mind (there is less risk of dementia with controlled blood pressure and regular exercise).
