Depresyon Hakkında Bilmeniz Gerekenler (Büyük Depresyon Bozukluğu)

Depresyon, bir kişinin günlük faaliyetlerine engel olan üzüntü, kayıp ya da öfke duyguları olarak tanımlanabilir.

Ayrıca oldukça yaygındır. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri'nden alınan verilerde 18.Amerikalı yetişkinlerin yüzde 5'inde 2019'da herhangi bir 2 haftalık dönemde depresyon belirtileri vardı..

Depresyon ve kederin bazı benzerlikleri olsa da, depresyon sevdiğiniz birini kaybettiğinizde hissettiğiniz kederden ya da hayatınızda meydana gelen trajik bir olaydan sonra hissettiğiniz üzüntüden farklıdır.Depresyon genellikle kendinden nefret etme veya özsaygının azalması anlamına gelir, ama keder genelde öyle değildir.

Genellikle kederin ardından olumlu duygular ve ölen kişiyle ilgili mutlu anılar duygusal acıya yol açar.

Depresyon, günlük işinizi engelleyebilir, zaman kaybına ve verimliliğinizin düşmesine neden olabilir.Ayrıca ilişkileri ve bazı kronik sağlık sorunlarını etkileyebilir..

Depresyon nedeniyle daha da kötüleşebilecek durumlara şunlar dahildir:

• Artrit
• astım
• Kardiyovasküler hastalık
• Kanser
• Şeker hastalığı
• obezite
   

Bazen kendini kötü hissetmenin hayatın normal bir parçası olduğunu anlamak önemlidir.Depresyonla mücadele ediyor olabilirsiniz..

Depresyon, uygun bir tedavi olmadan daha da kötüleşebilecek ciddi bir tıbbi durum olarak kabul edilir.

Depresyon belirtileri
Depresyon sürekli bir üzüntü veya “mavi” hissi olmaktan daha fazlasını oluşturabilir.

Depresyon çeşitli belirtilere neden olabilir. Bazıları ruh halinizi, bazıları vücudunuzu etkileyebilir.

Genel belirtiler ve semptomlar
 

Depresyonla mücadele eden herkesin belirtileri aynı değildir.

Aşağıdaki belirti ve semptomlardan bazılarını hissediyorsanızEn az 2 hafta boyunca neredeyse her gün depresyon:

• üzgün, endişeli ya da boş hissetmek
• ümitsiz, değersiz ve umutsuz hissetmek
• Çok ağlıyor.
• rahatsızlık, rahatsızlık veya öfke hissetmek
• bir zamanlar zevk aldığınız hobiler ve ilgi alanlarına ilgi kaybı
• Enerjinin azalması veya yorgunluk
• konsantrasyon, hafıza veya karar verme zorluğu
• daha yavaş hareket etmek veya konuşmak
• uykuya dalmak, sabah erken uyanmak veya fazla uyumak
• iştah veya kilo değişiklikleri
• Tedavi ile iyileşmeyen belirgin bir nedeni olmayan kronik fiziksel ağrı (başı ağrısı, ağrılar, sindirim sorunları, kramplar)
• ölüm, intihar, kendini yaralama veya intihar girişimleri düşünceleri

Depresyon nedenleri
Depresyonun çeşitli olası nedenleri vardır.

Genel nedenler şunlardır:

• Beyin kimyası.Depresyonlularda ruh halini, düşüncelerini, uykuyu, iştahını ve davranışlarını kontrol eden beyin kısımlarında kimyasal dengesizlik olabilir.
   
• Hormon seviyeleri.Kadın hormonları östrojen ve progesteron değişimi farklı dönemlerde adet döngüsü, doğum sonrası dönem, perimenopoz,Depresyon riskini artırabilir..
   
• Aile geçmişi.Ailenizde depresyon veya başka bir ruh hali bozukluğu geçmişi varsa depresyon geliştirme riski daha yüksektir.
   
• Erken çocukluk travması.Bazı olaylar vücudunuzun korkuya ve stresli durumlara tepkisini etkiler.- Hayır.

• Beyin yapısı.Beyninizin frontal lobunun daha az aktif olması depresyon için daha büyük bir risk oluşturur.
   
• Tıbbi durumlar.Bazı durumlar sizi kronik hastalık, uykusuzluk, kronik ağrı, Parkinson hastalığı, felç, kalp krizi ve kanser gibi daha yüksek risk altındadır.

• Uyuşturucu kullanımı.Önceden madde veya alkol kullanımı riskinizi etkileyebilir.
   
• Acı.Uzun süre duygusal veya kronik fiziksel ağrı hisseden insanlar depresyon geliştirme olasılığı önemli ölçüde daha yüksektir.

Depresyon tedavisi
Belirtileri bir tedaviyle başarıyla kontrol edebilirsiniz ya da tedavi kombinasyonunun daha iyi çalıştığını görebilirsiniz.

Tıbbi tedavilerle yaşam tarzı tedavilerini birleştirmek yaygındır
 

1İlaçlar.
 

2- Psikoterapi.
Bir terapistle konuşmak olumsuz duygularla başa çıkmanıza yardımcı olabilir.

Psikoterapi, aynı zamanda "konuşma terapisi" olarak da bilinir. Bir kişi, zihinsel sağlık durumuna katkıda bulunan faktörleri belirlemek ve bununla başa çıkmayı öğrenmek için eğitimli bir terapistle konuştuğunda,depresyon gibi..

Psikoterapinin depresyon ve diğer psikiyatrik bozukluklar olan kişilerin semptomlarını iyileştirmede etkili bir tedavi olduğu gösterilmiştir.

Psikoterapi genellikle ilaç tedavisi ile birlikte kullanılır. Pek çok farklı psikoterapi türü vardır ve bazı insanlar bir türden diğerinden daha iyi tepki verir.

3- Işık tedavisi.
Beyaz ışık dozlarına maruz kalmak ruh halinizi düzenlemeye ve depresyon semptomlarını iyileştirmeye yardımcı olabilir.Şimdi de mevsimsel olarak adlandırılan büyük depresyon bozukluğu..

Işık tedavisini kullanmadan önce bir sağlık uzmanıyla görüşün.

4.Alternatif tedaviler.

Çoğu insan geleneksel psikoterapi ve ilaçlarla birlikte alternatif tedaviler kullanmayı tercih eder.

Stres, kaygı ve öfke depresyonun tetikleyicileridir, ancak derin düşünmek beyninizin bu duygulara tepkisini değiştirmeye yardımcı olabilir.Araştırmalar, derin düşünme alışkanlıklarının depresyon belirtilerini iyileştirmeye yardımcı olabileceğini ve depresyonun geri dönüşü olasılığının azalmasını sağladığını gösteriyor.

Akupunktur, bazı depresyon belirtilerini hafifletmeye yardımcı olabilecek geleneksel bir Çin tıbbı şeklidir.

Akupunktur sırasında, bir doktor çeşitli hastalıkları tedavi etmek için vücudun belirli bölgelerini uyarmak için iğneler kullanır.Araştırma Güvenli Kaynak Akupunkturun klinik tedavilerin daha iyi çalışmasına yardımcı olabileceğini ve danışmanlık gibi etkili olabileceğini gösteriyor.