12 başka çalışmanın yeni bir meta çalışması, her gün yürümek için en yararlı adım sayısına ilişkin kafa karışıklığına açıklık getirir.
Araştırma, faydaların günde yaklaşık 2.500 adım atmakla başladığını ve oradan da arttığını göstermektedir.
Bununla birlikte, tüm nedenlerden ölüm ve kardiyovasküler riskin en iyi şekilde azaltılması için, bir kişi günde sırasıyla yaklaşık 9.000 ve 7.000 adım yürümek gerekir.
Araştırma, sağlık yararlarının günde 2.500 ila 2.700 adım arasında başladığını gösteriyor.
2500 adım yürüyen insanlar için tüm nedenlerden ölüm riski %8 azalırken, 2700 adım yürüyenler için kardiyovasküler olaylar %11 azalır.Erken ölüm olasılığı % 60 azalır.7.000 adım yürümek kalp hastalığı riskini %51 azaltır.
Günde 10.000 adım yürümek gibi sıkça söylenen hedef, 1964'te bir adım sayaç reklamında ortaya çıktı ve hiçbir bilimsel araştırma tarafından desteklenmedi.
Çalışmanın yazarları ayrıca, adım sayısıyla ilişkili faydalara ek olarak orta ve yüksek yürüme hızlarıyla da ilişkili ek sağlık yararları bulmuşlardır.
Araştırma Journal of American Cardiology'de yayımlandı.
